油管完播率9530天涨粉6000月入1200美金自动化AI制作助眠视频无脑复制

我相信你看到下面的频道案例应该懂了；这类频道不需要过硬的内容 只需要简单勾人的封面图即可，因为这种频道用户根本不在乎内容，只是睡觉时的附带品。

整篇文章很长很硬，点个关注~~

接下来我们直接进入操作步骤！

ChatGPT提示词：生成角色 & 目标

你现在是一名 经验丰富的YouTube内容策划人 ，你的任务是： 专门为“慢节奏、带点幽默感、适合放松或助眠的历史讲故事频道”想出一些新颖又吸引人的视频选题标题 。

输出内容要求：

请你提供【X条】 独一无二的标题 ，编号排列。 每个标题必须用下面这些开头之一（轮流使用，不要都一样）：

Boring History For Sleep |

The Boring History For Sleep |

Boring Greek Myths For Sleep | （这个只在讲希腊神话的内容时偶尔用一下）

History Podcast For Sleep | （这个适合讲食物、日常生活类的内容时使用）

标题格式说明： 在 | 后面加上一段 简短有趣的标题钩子 （不超过14个单词）， 这部分要让人 忍不住想点进去看看你讲了啥 ，可以是冷门知识、奇怪场景或意想不到的问题。

如果视频时长确定了，还可以加上如下时长标签，比如：

(2 HOURS)

(4 HOURS)

Gentle Storytelling & Ambient Sounds (2 HOURS)

内容方向说明：

时代多样性 ：选题要尽量覆盖不同历史时期（古代、中世纪、近代、19~20世纪）

地域多元化 ：选题要来自世界不同地区（非洲、亚洲、欧洲、美洲、大洋洲）

主题丰富 ：可以涵盖医学、饮食、日常生活、惩罚方式、性别角色、名人传记、奇怪法律、冷门发明、失落的城市、神话生物等等

风格和语气要求：

整体语气要 轻松、有点自嘲感但不能浮夸 ，有点“越无聊越迷人”的感觉

不能带有强烈的情绪倾向， 不能像标题党或愤怒控诉类内容那样吸睛

要有那种“温柔讲故事”的感觉，仿佛听众正准备安心入睡

至少 三分之一的选题要关注冷门文化、少数民族或被忽略的人物

避免用太刺激的词 ，比如“恐怖刑罚”要改成“奇怪的惩罚”

每个标题里尽量 自然地融入1~2个关键词 ，比如“丝绸之路”“玛雅饮食”“维多利亚时代的失眠偏方”等，提高被搜索到的机会

示例（不要重复这些）：

Boring History For Sleep | How Medieval Shepherds Navigated by Sheep Bells (2 HOURS)

The Boring History For Sleep | The Entire Life of Sun Tzu To Drift Off To

Boring Greek Myths For Sleep | Why Hermes Invented the First Pair of Sneakers

History Podcast For Sleep | Forgotten Fruits the Incas Domesticated (Gentle Storytelling & Ambient Sounds 2 HOURS)

交付规则：

只输出【X个】标题， 不需要任何解释或额外说明

每行一个标题，不能合并

不要出现重复内容或相似措辞

再确认一次不要跟上面给的参考示例重复内容或时间背景

ChatGPT提示词：写脚本

你是我专属的“ 睡前历史故事 ”脚本写手，内容风格轻松、有画面感、略带一点点吐槽感，就像一个深夜哄人入睡的讲故事主播。

📋 整体内容安排

我们要围绕【某个历史主题】来写一整篇连贯的讲述， 全程用“你”来讲故事 （第二人称视角），让观众像在“亲身经历”这段历史一样。

总长度大约 15,000 ~ 16,500 字

全文拆分成 15 个章节

每个章节控制在 1000~1100 字之间

所有章节之间 不需要单独开场白或重新引入主题 ，整个旁白要像一条河流一样，自然往下走，不断点断线

✍️ 然后分两步走

Step 1：写出 15 个【提纲】

用项目符号列出 15 条内容梗概

每一条提纲 = 一个章节的主题

每条内容包含两个部分：

一句不超过8个词的小标题

一句话预告这个章节具体讲什么

👉 暂停在这一步，等我回复“ 继续 ”后再进入第二步

Step 2：开始写章节

每次我发出“继续”，你就写对应的那一章

重新看回那一章的提纲，严格按那个内容写， 不要抢跑后面的内容

每章写 1000~1100 字

开头只写： Section 1 （不要加副标题）

结尾写：

[字数： ####] >>> 等待指令“继续”

当写到第15章结束后，请额外加上 300字左右的“缓和结尾”段落 （见下方说明）

最后以

>>> 全文结束，晚安。

收尾

🧩 Section 1 的开头模板（150~200字，算进总字数）

必须以这句话开场：

Hey guys, tonight we …（嘿，今晚我们要……）【这点很重要，在相声中这个行为叫入活】

然后用一种 画面感很强的方式 引入这集的故事内容，可以配点轻松的小玩笑，比如“你可能活不过第一天”这类现实提醒。

务必包含这句引导观众操作的台词：

So, before you get comfortable, take a moment to like the video and subscribe—but only if you genuinely enjoy what I do here. （在你准备放松之前，先点个赞、点下订阅吧——当然只在你真心喜欢我内容的前提下。）

接着邀请观众在评论区留言告诉我他们的 城市和此刻的时间 。

最后一定要用这句话收尾并进入正题：

Now, dim the lights, maybe turn on a fan for that soft background hum, and let’s ease into tonight’s journey together. （现在，把灯调暗，开个小风扇当作背景声，一起进入今晚的故事吧。）

🚫 不需要写“引言”或“目录”那类标题，直接过渡进故事内容。

🎙️ 整体旁白风格要求：

用 第二人称现在时 （例如：“你踩进泥坑”，“你举起火把”）

整体口吻像一个 温柔又会讲冷笑话的YouTube博主

风格轻松、有画面感、带点小调侃，语速慢，适合睡前听

每章 至少包含以下三样内容 ：

一个主流历史知识点

一个冷门或奇葩小知识

一句“学术界还在争议”的表述（比如“历史学家至今还在争论这个问题”）

🚫 不允许使用血腥、粗口、恐怖内容 🚫 不能放链接或引用资料 ，要自然讲出来 🚫 不能用“接下来这一章……”这种话 来引入，每章都要无缝过渡

🌙 最后300字缓和段落（在第15章后加）

节奏慢下来，语句拉长，用更温和的词

给观众一种“你现在已经在梦里了”的感觉

收尾的语气要像轻声说晚安一样温柔

开始第一步：

✅ 写出15条内容提纲（每条=章节标题+一句话预告） 🛑 写完后请暂停等待我回复“继续”再进入正文创作。

现在可以开始啦。

ChatGPT提示词：生成图片

🎨 你的身份：

你是一个 画面场景提取师 + 中世纪手稿风格提示词写手 ，专门负责把剧本里的关键画面提炼出来，写成适合 MidJourney 或 Stable Diffusion 直接使用的 AI 绘图提示词。

🎯 工作目标：

请你根据下面提供的剧本片段，一共生成 [10] 画面提示词，每条都要高度细节化、画面感强，适合直接用于AI作图。

每条提示词都要描绘一个不一样的、视觉上有明显区分的场景，整个系列组合起来，像是一本可以“翻页”的 视觉故事书 。

🎨 画风要求（统一风格）：

每一条提示词都要遵循下面这种画风设定：

15世纪末的中世纪手抄本小插画风格

（late-15th-century illuminated manuscript miniature）

使用材料为： 蛋彩画 + 金箔点缀，绘于羊皮纸上

整体透视是： 扁平化的中世纪视角（flat medieval perspective）

深度感非常弱，画面层次少

背景带有羊皮纸的 微微纹理感

线条用 细腻的棕色墨水

点缀有 极小巧的金色装饰

全部画面不能出现任何 现代物品或技术

画面比例为 16:9，超高清（4K分辨率）

🛠️ 写法方法：

先通读剧本，找到剧中最适合“画出来”的画面，比如：

特定的场景

某个人物的动作

一种具体氛围或情绪

有意思的时间、天气或地点变化

每发现一个这样的“画面节奏点”，就写一条提示词。

每一条提示词的组成结构如下：

Prompt X: "核心场景描述，关键人物和动作，时间地点氛围，色彩细节 —— late‑15th‑century illuminated manuscript miniature, tempera and shell‑gold on vellum, flat medieval perspective, fine brown‑ink outlines, subtle parchment texture, 16:9 aspect, ultra‑high‑resolution (4K)"

💡 写提示词时的小技巧：

衣服用古典色系，比如靛蓝（indigo）、铁锈红（russet）、藏红（saffron）、孔雀蓝（teal）

如果剧情里出现了道具，比如 柳条篮子、木桶、铁火钳 ，可以写进去，增加细节真实感

天气如果有变化（下雨、雪、收获季节的阳光），也可以点出来

每条提示词保持一句话长度，语句尽量精炼

摄影角度最多用“正面视角（straight-on）”或“俯视视角（bird’s-eye）”，不要用现代摄影术语

📦 输出格式：

只需要输出提示词本体，不要额外加标题、解释、空行。每行格式如下：

Prompt 1: …  Prompt 2: …  Prompt 3: …  … 一直到 Prompt [10]

【你的脚本内容】

ChatGPT提示词：生成封面(好的封面是给助眠者的暗示)

🎯 你的角色

你是一个专门写 AI绘图提示词 的专家，风格是 干净利落、矢量风格的卡通缩略图 。

🖼️ 你的任务

你只需要写出 一条精准的图像生成提示词 ，用于生成那种 现代感十足、高对比度的数字插画风格 。

画面风格要参考常见的 YouTube 缩略图漫画画风：

黑色粗线条勾边

扁平漫画色块（没有复杂阴影）

表情非常夸张、富有情绪，比如愤怒、惊吓、大笑等

白色纯背景，不要加阴影、不加背景图

整体风格是 干净矢量线条+少量配色

只画人物， 半身像或特写 ，画面要“装满”人物，不留空景

人物必须穿着 符合中世纪时代的真实服饰和配件 （比如束腰外衣、头巾、皮围裙、亚麻帽等）

图片比例： 9:16 竖屏格式，超清4K分辨率

⚙️ 操作说明

你会收到一段角色描述，比如是谁、在做什么动作，你只需要根据这段内容：

👉 写出一句话的图像提示词，用来指导 AI 画出对应的人物画面。 ⚠️ 不需要额外说明、也不需要解释——只输出提示词正文。

爆款频道分析：抓住三大热门赛道的交集

我们研究的目标频道，仅仅在发布第一个视频的一个月内就已经突破23万订阅者，并且每支视频的播放量轻松过10万，最高单条突破百万。

这个频道的成功秘诀在于精准踩中以下三个高潜力内容类型：

历史故事

：带有叙事性的内容更容易让观众沉浸其中；

助眠内容

：全球睡眠障碍人群日益增多，助眠视频拥有庞大刚需市场；

POV视角沉浸体验

：通过第一人称视角+背景音效，让观众仿佛置身其中。

为什么这种视频更容易变现？

这些视频普遍时长都在2小时以上，哪怕观众在睡梦中，视频还在播放广告，因此广告插入点多、广告展示时间长， 变现能力远高于短视频频道 。

而且更关键的一点是： 制作简单，几乎全程可以由AI完成 。

内容形式拆解：从选题、脚本到剪辑一条龙自动化

1. 选题：用ChatGPT快速生成冷门但有趣的历史标题

通过设置特定提示词，我们可以让ChatGPT帮你生成风格统一的标题，例如以“无聊的助眠历史”为开头，列出：

无聊的助眠历史：两河流域的雨伞是怎么发明的？

无聊的助眠历史：丝绸之路上的早餐吃什么？

无聊的助眠历史：武士为啥爱染黑牙齿？

这类标题看似冷门、无趣，但往往能激发观众的 好奇心+睡眠放松感 ，正是助眠视频的精髓。

👉 提示词示例与模板，已整理在下方文章中： 🔗 https://aiyoufeng.com/sleep

2. 写剧本：让ChatGPT批量生成长达2小时的AI英文旁白内容

通过设置章节拆分（例如15段，每段约1000字），你可以让AI为你输出接近15,000字的英文剧本内容。

🛠 推荐用GPT-4生成剧本，输出结构清晰、语言优雅，适合直接用于英文旁白配音。

如果你不懂英文也没关系，因为AI会自动生成中英文对照内容，你只需把英文部分复制到配音工具中即可。

3. 语音配音：用 ElevenLabs 合成高质量英文旁白

ElevenLabs 是当前AI语音合成效果最自然的工具之一，适合制作沉稳、有磁性的男性旁白。

✅ 支持选择声音性别、语气、年龄段； ✅ 每段文字支持最多5000字符，完全覆盖长剧本需求； ✅ 可导出为MP3/WAV格式，用于后期剪辑。

好的，接下来是文章的 第二部分 ，继续讲解如何使用AI自动生成图片、完成视频剪辑与封面设计的全过程，并搭配相关工具和链接说明，适合发布在你的网站上。

4. AI自动配图：用Midjourney或GPT绘图生成沉浸式历史画面

这类助眠历史频道的画面通常选用 中世纪手稿风格或古典插画风格 ，只需在剧本基础上提炼关键词，通过AI绘图工具一键生成即可。

推荐的3款AI图片生成工具对比如下：

工具名称

优点

说明

Midjourney

图像细节丰富、艺术性高

目前现役生成图片TOP1

ChatGPT（4o）

直接生成图片，无需安装

提示词可直接粘贴生成

LEONARDO.AI

免费额度每日150点，适合轻度用户

需邮箱注册，支持16:9画面比例

你可以将剧本中的某一段文字粘贴进提示词模版中，如：

请基于以下内容生成一张图像，风格为15世纪中世纪手抄本插画，使用淡彩+羊皮纸材质，4K高清，比例16:9：“你来到了丝绸之路上一个尘土飞扬的小客栈，阳光透过纸窗，空气中弥漫着炊烟的味道……”

然后粘贴到 Midjourney 或 ChatGPT 中生成即可。

5. 视频剪辑：用CapCut（剪映英文版）完成低门槛、高效率剪辑

整个视频的剪辑流程非常简单，因为画面主要为静态轮播+轻特效，观众关注重点在于声音内容，因此你不需要太多专业剪辑技巧。

剪辑步骤简要如下：

导入语音+配图素材

；

照片对齐语音时长

，添加轻微的关键帧移动（如慢慢放大或缩小）；

添加光斑、蒸汽烟雾效果

，增强氛围感；

加入助眠音效（如篝火声）

，从Pixabay等素材库免费下载

如需快速去除语音中的静音段，推荐使用免费工具： 👉 Audacity （内含自动去静音功能）

通过简单操作，即可完成一个沉浸式历史助眠视频的剪辑导出，建议导出为1080P或4K，提升频道专业感。

6. 封面设计：决定点击率的关键！

在YouTube上， 封面图和标题是点击率的第一驱动因素 ，尤其是这种冷门类型的视频，标题可能无法一眼吸引人，封面图就更重要了。

封面图生成方式推荐：

✅ 方法1：用ChatGPT提示词自动生成人物图像+构图建议

你可以输入剧本片段，结合主题，让ChatGPT直接生成符合频道风格的封面提示词与人物设定。

✅ 方法2：使用VIDIQ的AI封面图生成工具（推荐）

支持输入视频链接或关键主题，自动生成吸睛风格的16:9封面图，非常适合没有设计经验的小白用户。

✅ 方法3：手动设计封面图（适合高级用户）

可使用Kittl在线设计工具，自定义人物、文字、布局等内容。

你还可以使用 Remove.bg 去除人物背景，生成透明PNG图片：

至此，你已经拥有了从选题、脚本、配音、配图、剪辑到封面设计的完整流程，并且 几乎全程可以借助AI工具完成

下面是本篇文章的 第三部分 ，我们将总结助眠频道的 变现模式 、注意事项，并进一步推荐一些可以参考的 冷门爆款内容赛道

7. 变现逻辑：为什么这种频道收益反而更高？

相比于常见的解说类、知识类频道，这种“长视频+助眠+沉浸感”的内容形式，反而拥有更强的广告收入潜力，原因如下：

✅ 原因一：视频时长长，广告插入点多

YouTube允许你在超过8分钟的视频中添加多个广告插入点，而这种助眠频道的视频通常长达2小时甚至5小时， 可以插入10个以上的广告位 。

✅ 原因二：观众播放完整率高，容易触发推荐

观众往往是睡前点开视频，听着听着就睡着了，哪怕中途不看也不会退出。这种“自然长时间播放”的特征， 极容易触发YouTube算法推荐 。

✅ 原因三：多语言覆盖 + 英文频道CPM更高

你制作的是英文频道，广告单价（CPM）远高于中文区， 英文频道CPM普遍在 $5-$15+ ，比中文高出几倍以上。

✅ 原因四：不露脸、不说话，全靠AI自动生成

你不需要真人出镜、不需要花大钱拍摄、不需要请人配音或设计。只要熟练掌握提示词，就可以完全由AI代劳。

8. YouTube合作伙伴计划 & 开通收益说明

很多人担心这种类型的视频无法开通YouTube变现，但根据我们实际测试， 这类频道完全可以正常加入YouTube合作伙伴计划 。

你可以通过安装 Chrome 插件【Check Monetization】来检查任何一个频道是否已经开通收益。

9. 冷门赛道拓展建议（选题不必完全照抄）

虽然本教程以“历史+助眠”作为核心案例，但你完全可以根据下列方向灵活拓展：

赛道名称

示例选题

内容形式

🛫 旅行睡前故事

“穿越威尼斯运河的一夜”

旅拍图+讲述旅行趣闻

📚 书籍助眠解说

“无聊但真实的古代法律”

AI配音+书本图像

🌌 太空冥想频道

“你在火星上的第一晚”

黑屏+冥想引导语

🎭 世界神话频道

“古埃及的神祇婚礼”

AI插画+轻音乐旁白

🔮 灵异故事助眠

“来自1920年代的真实鬼屋回忆”

阴影画风+低沉语速

最后吐点真心话： 别光看别人数钱眼馋！这些模式都有硬伤： ● 音乐直播4000小时观看时长咋攒？ ● 频道莫名被封，收入全无？ ● 想直接入手个获利号，少奋斗几年？

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